26.1 km | 02:26:37 | 05:36/km日期: 2016-02-21 06:47 - 總爬升: 323 m - 地點: 苗栗、玉清寺、行修寺、南河 - 卡路里: 2217 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%
Pace: 05'16" / 05'27" / 05'24" / 05'37" / 05'05" / 05'46" / 06'03" / 08'06" / 05'31" / 05'25" / 05'37" / 05'30" / 06'17" / 05'18" / 06'04" / 05'16" / 05'31" / 05'26" / 05'03" / 05'10" / 05'15" / 05'13" / 05'26" / 05'14" / 05'35" / 05'29" / 14'54" /
今天的狀況沒有很好，可能是星期三的甜甜圈還留了一些東西在身上。
想測試一下，是不是今天跑完後，是不是右腳踝和左膝仍有強烈的不舒服感，在跑的時候，情況已有所改善，但跑完後，稍微休息一下，還是很不舒服。
2月累積里程 : 236.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'27" | 00:10'43" |
| 3 | 05'24" | 00:16'07" |
| 4 | 05'37" | 00:21'44" |
| 5 | 05'05" | 00:26'49" |
| 6 | 05'46" | 00:32'35" |
| 7 | 06'03" | 00:38'38" |
| 8 | 08'06" | 00:46'44" |
| 9 | 05'31" | 00:52'15" |
| 10 | 05'25" | 00:57'40" |
| 11 | 05'37" | 01:03'17" |
| 12 | 05'30" | 01:08'47" |
| 13 | 06'17" | 01:15'04" |
| 14 | 05'18" | 01:20'22" |
| 15 | 06'04" | 01:26'26" |
| 16 | 05'16" | 01:31'42" |
| 17 | 05'31" | 01:37'13" |
| 18 | 05'26" | 01:42'39" |
| 19 | 05'03" | 01:47'42" |
| 20 | 05'10" | 01:52'52" |
| 21 | 05'15" | 01:58'07" |
| 22 | 05'13" | 02:03'20" |
| 23 | 05'26" | 02:08'46" |
| 24 | 05'14" | 02:14'00" |
| 25 | 05'35" | 02:19'35" |
| 26 | 05'29" | 02:25'04" |
| 26.1 | 14'54" | 02:26'37" |
留言 
