王建閔 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

王建閔苗栗
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72.4 km | 03:29:17 | 20.8 km/h

日期: 2016-02-11 05:48 - 總爬升: 314 m - 地點: 西濱白沙屯小七 - 天氣: 偶陣雨 - 踏頻: 68 - 卡路里: 2445 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

莫名其妙的雨天...T^T...太久沒騎車的結果，悲劇了!! 要重練了!!

2月累積里程 : 188.26 km

GIANT TCR SLR 2

MW Watch 上傳 | 8 years ago

郭沛鈺, 黃麟勝和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.5	47	-1.0 %
2	27.7	72	-1.3 %
3	25.7	75	2.5 %
4	3.7	52	-2.3 %
5	21.7	59	-1.4 %
6	20.9	62	2.0 %
7	25.7	73	1.6 %
8	29.0	74	-1.2 %
9	31.9	73	-1.0 %
10	32.1	66	-0.7 %
11	31.6	74	-1.0 %
12	31.6	71	-2.8 %
13	32.1	79	-1.3 %
14	30.5	80	1.8 %
15	12.0	70	-3.7 %
16	20.9	85	-2.2 %
17	28.6	84	-2.4 %
18	29.5	87	1.4 %
19	30.0	87	-0.8 %
20	26.9	71	-1.0 %
21	30.5	91	4.0 %
22	31.0	92	1.0 %
23	29.5	84	2.5 %
24	30.5	88	-0.8 %
25	27.7	77	-2.5 %
26	26.5	74	1.8 %
27	17.6	71	-2.4 %
28	16.1	65	-1.4 %
29	22.4	65	1.7 %
30	22.2	65	-1.2 %
31	24.8	76	-0.4 %
32	25.7	83	2.2 %
33	27.1	75	2.0 %
34	27.7	76	2.7 %
35	28.8	77	1.4 %
36	31.3	72	-1.9 %
37	32.7	71	-1.7 %
38	27.7	64	-0.8 %
39	30.0	77	-0.5 %
40	32.7	86	-1.2 %
41	27.3	83	-0.6 %
42	27.7	83	5.8 %
43	28.1	74	-3.4 %
44	26.3	64	2.5 %
45	16.7	67	4.1 %
46	17.5	60	5.3 %
47	45.0	-3.7 %
48	33.6	29	-4.2 %
49	3.0	55	-1.2 %
50	15.3	57	3.0 %
51	17.7	63	4.2 %
52	15.7	62	6.4 %
53	35.0	30	-4.3 %
54	37.1	9	-4.3 %
55	22.9	78	4.0 %
56	20.8	75	3.0 %
57	26.3	69	-2.7 %
58	24.8	71	-0.4 %
59	23.5	68	2.0 %
60	24.0	72	1.3 %
61	23.7	72	1.4 %
62	22.1	73	1.4 %
63	25.4	83	-0.9 %
64	28.8	76	-1.6 %
65	26.7	73	-1.5 %
66	24.3	79	-1.6 %
67	20.0	68	1.7 %
68	23.2	68	1.2 %
69	19.8	60	1.6 %
70	21.4	55	-2.8 %
71	15.3	64	2.8 %
72	21.6	60	-1.5 %
72.4	15.7	60	2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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