阿奇拉（Akira） 2013/07/16 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

11.1 km | 01:02:58 | 05:40/km

日期: 2013-07-16 21:09 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 有風微微涼快的夜晚~ - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'43" / 05'35" / 05'46" / 05'48" / 05'43" / 06'07" / 05'46" / 05'33" / 05'29" / 05'51" / 05'13" / 05'00" /

隔了5天沒跑，意外的狀況還算OK~

7月累積里程 : 159.07 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'46"	00:17'04"
4	05'48"	00:22'52"
5	05'43"	00:28'35"
6	06'07"	00:34'42"
7	05'46"	00:40'28"
8	05'33"	00:46'01"
9	05'29"	00:51'30"
10	05'51"	00:57'21"
11	05'13"	01:02'34"
11.1	04'59"	01:02'58"

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