Sean Hwang 2016/02/20 訓練日誌

Sean Hwang 台中
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Sean Hwang

22.0 km | 01:50:05 | 05:00/km | 第15半馬

2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	01:50:05
總名次	35 / 573
分組名次	8 / 135
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:50'06"

10 km

(00:50'06")

00:25'14" (+00'22")

15 km

(01:15'54")

00:25'48" (+00'56")

00:51'04" (+00'58")

20 km

(01:41'10")

00:25'16" (+00'24")

Finish

(01:50:05)

日期: 2016-02-20 07:00 - 地點: 馬鳴山 - 卡路里: 1198 Cal - 總步數: 19436 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'05"

(05'05")

05'02" (+00'12")

1009 / 1009

179 / 110

05'01"

(10'06")

05'01" (+00'11")

999 / 2009

178 / 111

05'01"

(15'07")

05'00" (+00'10")

1000 / 3009

178 / 111

04'54"

(20'01")

04'55" (+00'05")

994 / 4004

180 / 112

04'51"

(24'52")

04'52" (+00'02")

996 / 5000

180 / 113

展開計圈分析

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2月累積里程 : 250.48 km

003 黑色阿拖累積 : 862.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 董正豐和其他 24 人說推

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Liu 恭喜高速完賽粉讚!!

2016-02-21 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'04"	00:10'06"
3	04'58"	00:15'04"
4	04'57"	00:20'01"
5	04'51"	00:24'52"
6	04'56"	00:29'48"
7	04'51"	00:34'39"
8	05'03"	00:39'42"
9	05'12"	00:44'54"
10	05'12"	00:50'06"
11	05'04"	00:55'10"
12	05'13"	01:00'23"
13	05'17"	01:05'40"
14	05'14"	01:10'54"
15	05'00"	01:15'54"
16	04'56"	01:20'50"
17	04'59"	01:25'49"
18	05'10"	01:30'59"
19	05'05"	01:36'04"
20	05'06"	01:41'10"
21	04'59"	01:46'09"
21.8	05'04"	01:50'10"