Liao chien cheng 2016/02/14 訓練日誌

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

12.0 km | 01:00:31 | 05:02/km

日期: 2016-02-14 16:11 - 總爬升: 195 m - 地點: 五峰旗瀑布 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'45" / 04'32" / 04'35" / 05'37" / 05'40" / 04'48" / 04'49" / 05'28" / 05'17" / 04'27" / 04'50" /

基本訓練
--
4k三趟：19:58、20:34、19:59，總爬升195

2月累積里程 : 83.15 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

碧寇咖, 重力加速度和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	04'32"	00:15'57"
4	04'35"	00:20'32"
5	05'37"	00:26'09"
6	05'40"	00:31'49"
7	04'48"	00:36'37"
8	04'49"	00:41'26"
9	05'28"	00:46'54"
10	05'17"	00:52'11"
11	04'27"	00:56'38"
12.0	04'49"	01:01'26"

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