王琮凱 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

王琮凱雲林
ID 326580

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5.2 km | 00:39:53 | 07:36/km

日期: 2023-06-25 17:58 - 平均心率: 115 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'42" / 06'48" / 06'44" / 10'37" / 06'23" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 149.59 km

凱樂斯 FUGAex 累積 : 2994.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'48"	00:14'30"
3	06'44"	00:21'14"
4	10'37"	00:31'51"
5	06'23"	00:38'14"
5.2	06'58"	00:39'53"

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