莊小恩 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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6.3 km | 00:41:51 | 06:39/km

日期: 2016-02-03 18:48 - 地點: NKSJ - 天氣: 冷 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 7280 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'25" / 05'48" / 06'13" / 06'13" / 07'10" / 07'18" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'27")

1005 / 1005

185 / 84

2

06'00"

(12'25")

05'55"

1011 / 2016

184 / 91

3

06'23"

(18'48")

06'19" (+00'24")

1008 / 3025

147 / 106

4

06'10"

(24'58")

06'07" (+00'12")

1006 / 4032

184 / 88

5

07'07"

(32'05")

07'05" (+01'10")

1003 / 5035

188 / 74

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跟不上就自己
慢慢跑了

2月累積里程 : 53.52 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

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波大舒, Benson Huang 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

波大舒我會慢慢等慢慢等慢慢等慢慢等慢慢等慢慢等慢慢等慢慢等

2016-02-03 21:05 ·

2 個人推

莊小恩教練還好嗎

2016-02-03 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'48"	00:12'13"
3	06'13"	00:18'26"
4	06'13"	00:24'39"
5	07'10"	00:31'49"
6	07'18"	00:39'07"
6.3	09'36"	00:41'51"

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