Yao Chin 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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16.0 km | 01:41:08 | 06:18/km

日期: 2016-02-10 06:33 - 天氣: 凍手 - 平均心率: 139 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 91%

Pace: 09'05" / 06'29" / 06'09" / 06'08" / 06'10" / 06'09" / 06'08" / 06'13" / 06'08" / 06'05" / 06'04" / 06'02" / 05'59" / 05'54" / 05'55" / 06'09" / 17'30" /

MAF-打掉重練ing

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1669.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, jean 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'29"	00:15'34"
3	06'09"	00:21'43"
4	06'08"	00:27'51"
5	06'10"	00:34'01"
6	06'09"	00:40'10"
7	06'08"	00:46'18"
8	06'13"	00:52'31"
9	06'08"	00:58'39"
10	06'05"	01:04'44"
11	06'04"	01:10'48"
12	06'02"	01:16'50"
13	05'59"	01:22'49"
14	05'54"	01:28'43"
15	05'55"	01:34'38"
16	06'09"	01:40'47"
16.0	17'30"	01:41'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"