小青🐸 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
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7.3 km | 00:43:18 | 05:57/km

日期: 2023-06-13 17:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'55" / 05'39" / 05'44" / 05'46" / 05'46" / 05'40" / 05'35" / 11'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 267.53 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Voren, 廖俊欽和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

張元寶晚安，週二運動愉快😁剛起跑很不順，後面把呼吸深度再淺一些就好一點了，只要不深呼吸就好。

2023-06-13 20:07 ·

1 個人推

王裕彬小青運動愉快😀能運動都是好心情

2023-06-14 10:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'39"	00:11'34"
3	05'44"	00:17'18"
4	05'46"	00:23'04"
5	05'46"	00:28'50"
6	05'40"	00:34'30"
7	05'35"	00:40'05"
7.3	11'51"	00:43'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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