Nelson Lu 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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23.0 km | 02:32:42 | 06:38/km | 第2半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:32:42
總名次	372 / 1242
分組名次	116 / 299
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37"

01:04'04"

10 km

(01:04'04")

00:34'27" (+04'50")

15 km

(01:37'18")

00:33'14" (+03'37")

01:08'07" (+04'03")

20 km

(02:12'11")

00:34'53" (+05'16")

Finish

(02:32:42)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 166 m - 地點: 桃園大溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1635 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

新竹

Nelson Lu

·

新竹

Nelson Lu

·

清早起床還在擔心會不會下雨，結果難得好天氣、微風徐徐是個適合路跑的好氣^^.......可惜最近天氣不佳都在當水蛙.....肌耐力不足.....跑到最後一整個大疲累

賽前宣言: ^^

賽後評分: 賽道風景優美~補給充裕~工作人員服務熱情....唯獨賽前一天才通知停車場，晚到的人都塞住了
給 4 星

1月累積里程 : 113.61 km

SAUCONY 2015旗艦款STRIUMPH ISO 累積 : 584.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, ian 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2016-02-01 18:33 ·

1 個人推

Nelson Lu 感謝福祥哥鼓勵^^

2016-02-02 14:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'42"	00:11'21"
3	05'41"	00:17'02"
4	06'26"	00:23'28"
5	06'09"	00:29'37"
6	07'22"	00:36'59"
7	07'11"	00:44'10"
8	06'53"	00:51'03"
9	06'53"	00:57'56"
10	06'08"	01:04'04"
11	06'10"	01:10'14"
12	08'13"	01:18'27"
13	06'17"	01:24'44"
14	06'16"	01:31'00"
15	06'18"	01:37'18"
16	07'38"	01:44'56"
17	06'35"	01:51'31"
18	06'00"	01:57'31"
19	07'28"	02:04'59"
20	07'12"	02:12'11"
21	06'44"	02:18'55"
22	07'21"	02:26'16"
23	06'36"	02:32'52"
23.4	35'26"	02:48'37"

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