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    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 新竹
    ID 215684
    118 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 
    恭喜完成了初半馬
    23.0 km | 03:17:40 | 08:35/km | 第1半馬
    2016大溪櫻花超半馬
    官方成績
    日期2016-01-31
    成績03:17:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'21")
    		00:35'21"01:19'59"
    10 km(01:19'59")
    		00:44'38" (+09'17")
    15 km(02:02'32")
    		00:42'33" (+07'12")01:27'29" (+07'30")
    20 km(02:47'28")
    		00:44'56" (+09'35")
    Finish(03:17:40)

    日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 200 m - 地點: 大溪河濱公園23K超半馬 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1666 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'48"995 / 995
    2
    06'53"  (13'40")
    		06'53" (+00'05")998 / 1994
    3
    06'51"  (20'31")
    		06'49" (+00'01")1002 / 2996
    4
    07'33"  (28'04")
    		07'27" (+00'39")1012 / 4009
    5
    07'17"  (35'21")
    		07'19" (+00'31")994 / 5003
    展開計圈分析
    6
    09'17"  (44'38")
    		09'14" (+02'26")1004 / 6008
    7
    10'02"  (54'40")
    		09'55" (+03'07")1010 / 7018
    8
    08'04"  (01:02'44")
    		08'03" (+01'15")1000 / 8019
    9
    08'40"  (01:11'24")
    		08'39" (+01'51")1001 / 9020
    10
    08'44"  (01:20'08")
    		08'45" (+01'57")997 / 10018
    11
    08'45"  (01:28'53")
    		08'43" (+01'55")1003 / 11022
    12
    10'30"  (01:39'23")
    		10'23" (+03'35")1010 / 12032
    13
    08'08"  (01:47'31")
    		08'04" (+01'16")1008 / 13040
    14
    07'51"  (01:55'22")
    		07'51" (+01'03")998 / 14039
    15
    07'21"  (02:02'43")
    		07'20" (+00'32")1000 / 15040
    16
    08'59"  (02:11'42")
    		08'59" (+02'11")998 / 16038
    17
    08'50"  (02:20'32")
    		08'46" (+01'58")1005 / 17044
    18
    07'49"  (02:28'21")
    		07'42" (+00'54")1014 / 18059
    19
    09'31"  (02:37'52")
    		09'33" (+02'45")995 / 19055
    20
    09'56"  (02:47'48")
    		09'55" (+03'07")1001 / 20056
    21
    08'57"  (02:56'45")
    		08'53" (+02'05")1006 / 21063
    22
    09'08"  (03:05'53")
    		09'07" (+02'19")1001 / 22064
    23
    08'52"  (03:14'45")
    		08'47" (+01'59")1009 / 23073
    新竹
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
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    新竹
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
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    新竹
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
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    初半馬就參加大溪櫻花超半馬完賽

    賽前宣言: 首次參加初半馬，驗收成果
    1月累積里程 : 68.80 km NB 560 累積 : 1144.3 km
    Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago
    阿建 (新竹瘋), 陳兆萬 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    江明修 晚安
    恭喜完賽初半馬
    2016-01-31 22:51 ·
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 初半馬跑5K膝蓋痛跟大腿抽筋，忍痛跑完23K
    2016-02-01 08:41 ·
     1 個人推
    黃亮中 恭喜泉和兄順利完成初半馬!
    2016-02-01 15:06 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 亮中兄,我還是新手上路,多多指教哦
    2016-02-01 15:13 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 恭喜順利完賽~挑戰超半馬成功^^
    2016-02-01 17:28 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 下一場2/28丹大林道26.5K,希望可以順利完賽
    2016-02-01 17:44 ·
     2 個人推
    江明修 晚安愉快
    2016-02-02 00:15 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 讚喔！
    不過平常的跑量要再增加一些跑起半馬就輕鬆多了。
    2016-02-02 13:51 ·
     1 個人推
    江明修 早安
    2016-02-03 09:04 ·
    江明修 晚安愉快
    2016-02-03 21:56 ·
    江明修 晚安
    2016-02-05 20:09 ·
    江明修 早安
    新年快樂
    2016-02-06 05:26 ·
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 明修哥，早安，新年快樂
    2016-02-07 10:36 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'53"00:13'47"
    306'50"00:20'37"
    407'27"00:28'04"
    507'17"00:35'21"
    609'17"00:44'38"
    709'56"00:54'34"
    808'03"01:02'37"
    908'36"01:11'13"
    1008'46"01:19'59"
    1108'45"01:28'44"
    1210'29"01:39'13"
    1307'58"01:47'11"
    1407'54"01:55'05"
    1507'27"02:02'32"
    1608'56"02:11'28"
    1708'49"02:20'17"
    1807'45"02:28'02"
    1909'21"02:37'23"
    2010'05"02:47'28"
    2108'49"02:56'17"
    2209'08"03:05'25"
    2308'41"03:14'06"
    23.507'28"03:17'40"

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    朋友動態
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    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
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    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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