chuanchiajui 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:35:02 | 06:54/km

日期: 2023-06-08 08:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'53" / 05'49" / 06'26" / 06'50" / 07'06" / 42'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.86 km

PUMA Velocity Nitro 2 Fade 累積 : 506.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'49"	00:11'42"
3	06'26"	00:18'08"
4	06'50"	00:24'58"
5	07'06"	00:32'04"
5.1	40'25"	00:35'02"

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