chuanchiajui 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.0 km | 00:35:44 | 07:07/km

日期: 2023-06-07 09:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'36" / 06'56" / 06'57" / 07'07" / 85'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.86 km

ASICS GEL-NIMBUS 24(4E) 累積 : 755.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'36"	00:13'07"
3	06'56"	00:20'03"
4	06'57"	00:27'00"
5	07'07"	00:34'07"
5.0	83'19"	00:35'44"

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