chuanchiajui 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:34:50 | 06:53/km

日期: 2023-06-06 08:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'50" / 06'40" / 06'37" / 06'30" / 06'22" / 33'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.86 km

ASICS GEL-NIMBUS 24(4E) 累積 : 755.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'40"	00:13'30"
3	06'37"	00:20'07"
4	06'30"	00:26'37"
5	06'22"	00:32'59"
5.1	33'16"	00:34'50"

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