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hankchen829
台北市
ID 11037
245 位追隨者
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hankchen829
全馬
|
03:41:19
|
05:14/km
|
第13馬
2016臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2016-01-24
成績
03:41:19
總名次
260 / 2203
分組名次
95 / 569
平均速度
05:14/km
官方證書
h
ankchen829
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'40")
00:24'40"
00:50'00"
10 km
(00:50'00")
00:25'20" (+00'40")
15 km
(01:14'44")
00:24'44" (+00'04")
00:50'08" (+00'08")
20 km
(01:40'08")
00:25'24" (+00'44")
25 km
(02:07'36")
00:27'28" (+02'48")
00:53'08" (+03'08")
30 km
(02:33'16")
00:25'40" (+01'00")
35 km
(02:59'16")
00:26'00" (+01'20")
00:53'28" (+03'28")
40 km
(03:26'44")
00:27'28" (+02'48")
Finish
(03:41:19)
日期:
2016-01-24 05:30
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2658 Cal
-
溫度:
6°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'20"
(05'20")
05'20" (+00'33")
1000 / 1000
2
04'57"
(10'17")
04'54" (+00'07")
1008 / 2009
3
04'49"
(15'06")
04'49" (+00'02")
997 / 3006
4
04'46"
(19'52")
04'47"
995 / 4000
5
05'07"
(24'59")
05'04" (+00'17")
1008 / 5008
展開計圈分析
6
05'32"
(30'31")
05'35" (+00'48")
989 / 5997
7
04'56"
(35'27")
04'55" (+00'08")
1002 / 7000
8
05'00"
(40'27")
04'59" (+00'12")
1002 / 8003
9
04'57"
(45'24")
04'59" (+00'12")
992 / 8995
10
04'56"
(50'20")
04'54" (+00'07")
1006 / 10001
11
04'52"
(55'12")
04'53" (+00'06")
996 / 10997
12
05'04"
(01:00'16")
05'01" (+00'14")
1008 / 12006
13
04'49"
(01:05'05")
04'50" (+00'03")
996 / 13002
14
05'05"
(01:10'10")
05'04" (+00'17")
1002 / 14004
15
04'57"
(01:15'07")
04'58" (+00'11")
994 / 14998
16
05'06"
(01:20'13")
05'08" (+00'21")
993 / 15991
17
05'02"
(01:25'15")
05'01" (+00'14")
1000 / 16992
18
05'10"
(01:30'25")
05'10" (+00'23")
999 / 17991
19
04'59"
(01:35'24")
04'59" (+00'12")
1000 / 18991
20
05'12"
(01:40'36")
05'10" (+00'23")
1006 / 19997
21
04'50"
(01:45'26")
04'51" (+00'04")
996 / 20993
22
05'03"
(01:50'29")
05'02" (+00'15")
1002 / 21996
23
05'07"
(01:55'36")
05'06" (+00'19")
1000 / 22997
24
07'30"
(02:03'06")
07'29" (+02'42")
1002 / 23999
25
04'56"
(02:08'02")
04'57" (+00'10")
994 / 24993
26
05'27"
(02:13'29")
05'25" (+00'38")
1004 / 25998
27
04'58"
(02:18'27")
05'01" (+00'14")
990 / 26988
28
05'08"
(02:23'35")
05'06" (+00'19")
1004 / 27992
29
05'11"
(02:28'46")
05'11" (+00'24")
1000 / 28992
30
04'59"
(02:33'45")
05'00" (+00'13")
996 / 29988
31
05'12"
(02:38'57")
05'13" (+00'26")
996 / 30984
32
05'18"
(02:44'15")
05'16" (+00'29")
1004 / 31988
33
05'11"
(02:49'26")
05'09" (+00'22")
1004 / 32992
34
05'13"
(02:54'39")
05'15" (+00'28")
992 / 33984
35
05'13"
(02:59'52")
05'12" (+00'25")
1000 / 34985
36
05'23"
(03:05'15")
05'23" (+00'36")
1000 / 35985
37
06'16"
(03:11'31")
06'15" (+01'28")
1000 / 36986
38
05'16"
(03:16'47")
05'15" (+00'28")
1002 / 37988
39
05'03"
(03:21'50")
05'05" (+00'18")
993 / 38981
40
05'33"
(03:27'23")
05'32" (+00'45")
1002 / 39983
41
05'22"
(03:32'45")
05'21" (+00'34")
1000 / 40984
42
05'30"
(03:38'15")
05'30" (+00'43")
1000 / 41984
43
04'04"
(03:42'19")
07'15" (+02'28")
560 / 42544
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
148.32 km
GPX 上傳
| 8 years ago
Masao
,
yiwei
和其他
10
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·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'08"
00:05'08"
2
04'56"
00:10'04"
3
04'48"
00:14'52"
4
04'46"
00:19'38"
5
05'02"
00:24'40"
6
05'36"
00:30'16"
7
04'58"
00:35'14"
8
04'54"
00:40'08"
9
05'04"
00:45'12"
10
04'48"
00:50'00"
11
04'56"
00:54'56"
12
04'52"
00:59'48"
13
04'58"
01:04'46"
14
05'02"
01:09'48"
15
04'56"
01:14'44"
16
05'12"
01:19'56"
17
04'56"
01:24'52"
18
05'12"
01:30'04"
19
04'56"
01:35'00"
20
05'08"
01:40'08"
21
04'56"
01:45'04"
22
05'00"
01:50'04"
23
05'04"
01:55'08"
24
05'16"
02:00'24"
25
07'12"
02:07'36"
26
05'28"
02:13'04"
27
04'56"
02:18'00"
28
05'04"
02:23'04"
29
05'12"
02:28'16"
30
05'00"
02:33'16"
31
05'12"
02:38'28"
32
05'16"
02:43'44"
33
05'08"
02:48'52"
34
05'16"
02:54'08"
35
05'08"
02:59'16"
36
05'24"
03:04'40"
37
06'08"
03:10'48"
38
05'20"
03:16'08"
39
05'08"
03:21'16"
40
05'28"
03:26'44"
41
05'20"
03:32'04"
42
05'28"
03:37'32"
42.5
08'19"
03:42'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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全馬 | 03:41:19 | 05:14/km | 第13馬
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