鄭安鈞 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.9 km | 00:09:09 | 04:55/km

日期: 2016-01-27 09:23 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'17"

(09'09")

05'00" (+00'08")

857 / 1857

熱身跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.50 km

ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 : 723.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾少均, Bryant 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.9	06'34"	00:10'58"

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