Umin (巫明) 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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10.5 km | 01:30:42 | 08:40/km

日期: 2016-01-23 15:08 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 94%

Pace: 07'45" / 07'44" / 08'31" / 08'29" / 08'17" / 08'46" / 08'48" / 08'59" / 10'11" / 08'39" / 09'57" /

赤空~ 今天真的有冷了,剛起跑赤手腳麻麻的.差不多到3K腳就適應地面的顯冷.不過有一個問題,殘障的右手麻到不行,左腳還沒好.在跑當中在想....如果赤了明天的100K新竹鎮西堡不知會怎麼樣.而且又下雪,路的地面也會結冰,哦!還好沒有給它報.
也在這裡祝福明天跑鎮西堡100k的朋友,防寒準備做好. 加油!

1月累積里程 : 106.48 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

簡明, 陳忠寶和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'44"	00:15'29"
3	08'31"	00:24'00"
4	08'29"	00:32'29"
5	08'17"	00:40'46"
6	08'46"	00:49'32"
7	08'48"	00:58'20"
8	08'59"	01:07'19"
9	10'11"	01:17'30"
10	08'39"	01:26'09"
10.5	09'57"	01:30'42"

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