12.5 km | 01:25:46 | 06:50/km日期: 2016-01-24 21:52 - 地點: 台南市鄭仔寮 - 天氣: 超級寒流的主力部隊 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 255%
Pace: 07'28" / 07'03" / 07'00" / 06'59" / 07'03" / 06'49" / 06'51" / 06'36" / 06'36" / 06'21" / 06'41" / 06'46" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+01'01") | 990 / 990 |
| 2 | | 07'05" (+00'41") | 1010 / 2001 |
| 3 | | 06'57" (+00'33") | 994 / 2995 |
| 4 | | 07'02" (+00'38") | 1004 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'34") | 1010 / 5010 |
| 6 | | 06'49" (+00'25") | 999 / 6010 |
| 7 | | 06'49" (+00'25") | 1004 / 7014 |
| 8 | | 06'41" (+00'17") | 1001 / 8015 |
| 9 | | 06'30" (+00'06") | 998 / 9013 |
| 10 | | 06'24" | 1007 / 10021 |
| 11 | | 06'38" (+00'14") | 1005 / 11026 |
| 12 | | 06'48" (+00'24") | 995 / 12021 |
| 13 | | 06'36" (+00'12") | 519 / 12541 |
再一次破紀錄，6°C，今晩就用這12公里的基本訓練，向今天在全國各地參加＂極地路跑＂的兄弟姊妹致敬，你們是最強的！GO GO GO！
1月累積里程 :
111.01 km 
Dr.Air 型號 累積 :
654.7 kmAndroid - Sony E6653 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'03" | 00:14'31" |
| 3 | 07'00" | 00:21'31" |
| 4 | 06'59" | 00:28'30" |
| 5 | 07'03" | 00:35'33" |
| 6 | 06'49" | 00:42'22" |
| 7 | 06'51" | 00:49'13" |
| 8 | 06'36" | 00:55'49" |
| 9 | 06'36" | 01:02'25" |
| 10 | 06'21" | 01:08'46" |
| 11 | 06'41" | 01:15'27" |
| 12 | 06'46" | 01:22'13" |
| 12.5 | 06'33" | 01:25'46" |
留言 
展開計圈分析
