蔡小文 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小文高雄
ID 193757

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3.2 km | 00:19:02 | 05:56/km

日期: 2016-01-20 22:14 - 天氣: 冷 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3106 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 05'45" / 05'47" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'11" (+00'25")

1011 / 1011

160 / 100

2

05'45"

(12'01")

05'46"

995 / 2007

164 / 105

3

05'47"

(17'48")

05'48" (+00'02")

995 / 3003

164 / 104

4

01'14"

(19'02")

06'14" (+00'28")

197 / 3200

163 / 97

湊里程~順便減肥~哈哈~

1月累積里程 : 122.80 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1278.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡忠錦, CKW 和其他 10 人說推

·

習慣就好小文兄晚安啊！週末愉快哦！

2016-01-22 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'45"	00:12'01"
3	05'47"	00:17'48"
3.2	06'07"	00:19'02"

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