red 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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6.0 km | 01:07:09 | 11:11/km

日期: 2023-05-25 05:10 - 平均心率: 90 - 卡路里: 367 Cal

Pace: 11'40" / 12'44" / 11'41" / 14'25" / 06'43" / 3311'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 564.06 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	12'44"	00:24'24"
3	11'41"	00:36'05"
4	14'25"	00:50'30"
5	06'43"	00:57'13"
6.0	09'53"	01:07'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"