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    George Bye Liy 桃園
    ID 224264
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Bye Liy 
    4.1 km | 00:35:55 | 08:41/km
    日期: 2016-01-05 21:59 - 地點: 映梅雅築 - 天氣: 很黑很涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 204 Cal

    走走跑步機。。。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 33.13 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    娜美, jessica 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    羅吉偉 2016運動開春
    2016-01-06 07:17 ·
     1 個人推
    里妃莎 早安安 ^_^
    凡事順心愉快……
    2016-01-06 09:10 ·
     1 個人推
    CJL 早安，運動愉快！
    2016-01-06 13:38 ·
     1 個人推
    丁彥伶 謝謝你的關心！我膝蓋只剩疤痕要控制了，還有不能跪地上～還好已經不是會被罰跪的年齡惹-_-#
    晚上好
    2016-01-06 20:51 ·
     1 個人推
    CJL 早安啊！
    看來我真的該來休息一下了。 _
    2016-01-07 09:31 ·
     1 個人推
    Snow Ho George ~早安^^
    2016-01-08 08:34 ·
     1 個人推
    丁彥伶 我非動不可，我吃超級多的呀！這是吃貨的煩惱^_^
    晚上好
    2016-01-08 17:48 ·
     1 個人推
    CJL 午安。
    2016-01-10 13:14 ·
     1 個人推
    丁彥伶 謝謝你每次都給我很棒的讚美！頭髮淋濕了一點都不美喔！呵呵！

    台北今年真的很常下雨，真的是需要準備雨衣在身上了，可是穿雨衣騎腳踏車好難騎呢！
    早安
    2016-01-11 08:53 ·
     1 個人推
    Snow Ho george 早安~你腳好多了嗎？ 早起是為了看美景，晨運是為了沉澱心靈。願你一天都很美好~ ^^
    2016-01-11 08:54 ·
     1 個人推
    丁彥伶 晚安啦！
    包紗布是因為搭車常被撞，很痛，但其實已經差不多了，貼紗布比較不會被撞^_^
    希望你也好了
    2016-01-12 23:09 ·
     1 個人推
    丁彥伶 神經壓迫好像～真糟糕！晚上好
    2016-01-13 20:39 ·
     1 個人推
    claire0324 早安......最近休很大唷~~身體狀況還好吧~天冷多保重喔^^
    2016-01-14 11:18 ·
     1 個人推
    jessica George午安，謝謝你的鼓勵，我會好好開心跑的~^^
    抬大腿是經絡老師建議我作的，其實就是抬高大腿原地踏步，不想外出時作這個也滿累人的哦~
    用餐愉快~
    2016-01-14 12:21 ·
     1 個人推
    丁彥伶 是啊在健身房洗澡居然越洗越冷，但是盡情運動全身大汗一定得洗澡，差點沒被凍死！
    我是覺得自己怎麼運動沒有目標，我跟朋友說我只希望能夠保持身材好就好了，因為她老公小孩都已經⋯，他說身材不是他的重點，還要去挑戰其他的，我就覺得我怎麼一點目標都沒有？頓時心情有點不好
    晚安
    2016-01-14 17:25 ·
     1 個人推
    CJL GRORGE .晚安阿...
    真的可愛到捨不得喝阿....
    2016-01-15 19:17 ·
     1 個人推
    CJL George晚安，感謝提醒。有一直補充水分。：）
    2016-01-17 22:34 ·
     1 個人推
    丁彥伶 晚上好！老師說我的平衡不好所以比較會搖！你可能要跟我一起練平衡惹^_^
    2016-01-20 21:02 ·
     1 個人推
    丁彥伶 還好今天熱水好惹！讚
    2016-01-21 00:51 ·
     1 個人推
    CJL GEORGE，晚安..
    聽說這次的寒流狠冷..冷..冷..
    看來要停跑了= =
    謝謝你..你也要注意保暖..
    2016-01-21 21:09 ·
     1 個人推
    丁彥伶 謝謝你的讚美！我是真的滿愛喝咖啡的！晚安
    2016-01-22 03:33 ·
     1 個人推

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