蔡博文 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

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4.2 km | 00:25:11 | 05:58/km

日期: 2016-01-21 06:10 - 地點: 義竹堤防 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 03'14" / 05'54" / 05'58" / 05'43" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'12")

05'54" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'09")

05'57" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'53")

05'43"

1000 / 4000

5

01'17"

(25'10")

05'52" (+00'09")

220 / 4220

動一動

1月累積里程 : 53.32 km

Mizuno 18 累積 : 1084.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃慧雪, 吳明杰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'14"	00:03'14"
2	05'54"	00:09'08"
3	05'58"	00:15'06"
4	05'43"	00:20'49"
4.2	05'49"	00:22'06"

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成績 : 03:46:01

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