潘勝章 2023/05/21 訓練日誌

潘勝章高雄
ID 323566

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潘勝章

全馬 | 04:45:58 | 06:46/km | 第38馬

2023將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2023-05-21
成績	04:45:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+03'06")

01:09'24" (+06'56")

10 km

(01:09'24")

00:35'25" (+04'32")

15 km

(01:40'59")

00:31'35" (+00'42")

01:02'28"

20 km

(02:11'52")

00:30'53"

25 km

(02:46'02")

00:34'10" (+03'17")

01:06'43" (+04'15")

30 km

(03:18'35")

00:32'33" (+01'40")

35 km

(03:52'43")

00:34'08" (+03'15")

01:10'53" (+08'25")

40 km

(04:29'28")

00:36'45" (+05'52")

Finish

(04:45:58)

日期: 2023-05-21 06:00 - 卡路里: 2298 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'14"

(08'14")

08'14" (+02'33")

1000 / 1000

06'27"

(14'42")

06'27" (+00'46")

1000 / 2000

06'23"

(21'05")

06'23" (+00'42")

1000 / 3000

06'54"

(27'59")

06'54" (+01'13")

1000 / 4000

05'59"

(33'59")

05'59" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

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高雄

潘勝章

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賽後評分: 陽光太熱情了，曬掉一層皮了，一路有檳榔攤的一定進去補充一下冰冰的飲料，鹽跟冰塊很補給到位不錯，可惜沒有吃到蚵嗲。
給 4 星

5月累積里程 : 261.10 km

Asics Hyper speed 2e 累積 : 4826.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

靜樺, 吉哥和其他 5 人說推

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觀看另 3 則留言

靜樺恭喜耐熱完賽

2023-05-22 21:51 ·

🌿淑琴🌿 恭喜完賽🎉

2023-05-22 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'26"	00:14'41"
3	06'24"	00:21'05"
4	06'54"	00:27'59"
5	06'00"	00:33'59"
6	06'04"	00:40'03"
7	06'20"	00:46'23"
8	05'58"	00:52'21"
9	06'15"	00:58'36"
10	10'48"	01:09'24"
11	05'46"	01:15'10"
12	06'26"	01:21'36"
13	06'07"	01:27'43"
14	05'42"	01:33'25"
15	07'34"	01:40'59"
16	05'53"	01:46'52"
17	06'17"	01:53'09"
18	06'30"	01:59'39"
19	05'55"	02:05'34"
20	06'18"	02:11'52"
21	07'04"	02:18'56"
22	06'19"	02:25'15"
23	07'11"	02:32'26"
24	06'04"	02:38'30"
25	07'32"	02:46'02"
26	06'03"	02:52'05"
27	06'13"	02:58'18"
28	06'09"	03:04'27"
29	07'45"	03:12'12"
30	06'23"	03:18'35"
31	06'34"	03:25'09"
32	07'54"	03:33'03"
33	05'53"	03:38'56"
34	06'48"	03:45'44"
35	06'59"	03:52'43"
36	06'42"	03:59'25"
37	07'33"	04:06'58"
38	07'58"	04:14'56"
39	07'21"	04:22'17"
40	07'11"	04:29'28"
41	08'09"	04:37'37"
42	07'13"	04:44'50"
42.2	05'41"	04:45'59"