謝金燕 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:45:13 | 07:21/km

日期: 2023-05-19 18:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'28" / 07'17" / 07'13" / 07'36" / 07'25" / 07'03" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

曾智億說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'17"	00:14'45"
3	07'13"	00:21'58"
4	07'36"	00:29'34"
5	07'25"	00:36'59"
6	07'03"	00:44'02"
6.1	08'07"	00:45'13"

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