aming183 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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10.2 km | 00:57:17 | 05:36/km

日期: 2013-07-14 06:56 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 不錯，多雲、有風 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'34" / 05'41" / 05'44" / 05'34" / 05'36" / 05'50" / 05'44" / 05'43" / 05'21" / 04'54" /

練習姿勢跑法+腹式呼吸(還是不順)，
自己跑真是很容易陷入愰神狀態

7月累積里程 : 150.12 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 追風和其他 136 人說推

·

觀看另 1 則留言

鐵雄跑速降下來會比較好練

2013-07-17 08:21 ·

1 個人推

aming183 好的，謝謝鐵雄大

2013-07-17 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'34"	00:11'01"
3	05'41"	00:16'42"
4	05'44"	00:22'26"
5	05'34"	00:28'00"
6	05'36"	00:33'36"
7	05'50"	00:39'26"
8	05'44"	00:45'10"
9	05'43"	00:50'53"
10	05'21"	00:56'14"
10.2	04'54"	00:57'17"

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