Hsiangchi 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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半馬 | 01:51:21 | 05:16/km | 第42半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	01:51:21
總名次	316 / 3745
分組名次	8 / 358
平均速度	05:16/km

官方證書

Hsiangchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08"

00:50'00"

10 km

(00:50'00")

00:25'52" (+01'44")

15 km

(01:18'32")

00:28'32" (+04'24")

00:54'48" (+04'48")

20 km

(01:44'48")

00:26'16" (+02'08")

Finish

(01:51:21)

日期: 2016-01-10 06:41 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

屏東

Hsiangchi

弘盈說推

·

10K前狀況都很好,但過了10K横隔膜就出來作怪了,右邊痛完換左邊痛,右腳外側也不聽話了,痛了大約6K才好轉,慢慢再加速,最後只有分8收工~~
第一次帶領公司的高階主管及同事們參與路跑活動,大家好開心,希望下次再一起玩

1月累積里程 : 62.33 km

ASICS-2 TJR034-2307 累積 : 718.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林大海, 辜裕祥和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃亘志恭喜高速完賽上凸台^_^

2016-01-11 19:03 ·

1 個人推

Hsiangchi 謝謝Niklaus
謝謝亘志~~

2016-01-12 14:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'56"	00:09'24"
3	05'00"	00:14'24"
4	04'57"	00:19'21"
5	04'47"	00:24'08"
6	04'52"	00:29'00"
7	04'56"	00:33'56"
8	05'04"	00:39'00"
9	05'20"	00:44'20"
10	05'40"	00:50'00"
11	05'44"	00:55'44"
12	05'44"	01:01'28"
13	06'00"	01:07'28"
14	05'32"	01:13'00"
15	05'32"	01:18'32"
16	05'16"	01:23'48"
17	05'16"	01:29'04"
18	05'00"	01:34'04"
19	05'16"	01:39'20"
20	05'28"	01:44'48"
21	05'12"	01:50'00"
21.2	05'38"	01:51'12"

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