陳啟瑋 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟瑋新北市
ID 670413

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1.3 km | 00:07:00 | 05:25/km

日期: 2023-05-10 19:38 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

01'34"

(07'00")

05'21"

292 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.34 km

ASICS GEL KAYANO 26 累積 : 697.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.3	05'21"	00:07'00"

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