pixy lo 羅烈精 2016/01/10 訓練日誌

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

42.5 km | 05:47:32 | 08:10/km

日期: 2016-01-10 07:11 - 總爬升: 1258 m - 地點: 秀巒到鎮西堡教堂 - 天氣: 天氣不錯呢 - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 07'19" / 07'10" / 07'15" / 06'57" / 07'38" / 06'17" / 07'05" / 07'12" / 10'00" / 05'53" / 06'14" / 06'39" / 06'51" / 06'37" / 08'22" / 12'24" / 06'38" / 06'54" / 07'52" / 07'01" / 06'08" / 32'58" / 07'00" / 08'05" / 24'39" / 16'27" / 05'04" / 05'34" / 05'31" / 05'22" / 05'33" / 05'24" / 11'04" / 05'07" / 05'44" / 05'25" / 05'17" / 05'16" / 05'08" / 05'13" / 08'32" / 08'01" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05:44'03"

(05:44'03")

08'05"

42491 / 42491

03'27"

(05:47'30")

00'00"

0 / 42491

新竹

pixy lo 羅烈精

張小煌(Roy) 說推

留言

竹愛跑團練,首先到秀巒集合後大家都開始跑各自的,我慢慢喇喇喇到最前面先是到了泰岡警察局要了杯水喝之後就新光買了水之後到教堂後等了一下之後沒人...折返到鎮西堡牌樓,才知道是要到左邊2k處折返,之後又說要跑到教堂@@" 練腿力阿...
回程大家在新光國小拍照之後就各自跑到秀巒
之後就吃火鍋拉....好飽阿

1月累積里程 : 268.61 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, Roy 🦈《動魂》和其他 14 人說推

留言

Shawn 熊跑完吃火鍋~港覺好爽ㄚ

2016-01-11 10:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'10"	00:14'29"
3	07'15"	00:21'44"
4	06'57"	00:28'41"
5	07'38"	00:36'19"
6	06'17"	00:42'36"
7	07'05"	00:49'41"
8	07'12"	00:56'53"
9	10'00"	01:06'53"
10	05'53"	01:12'46"
11	06'14"	01:19'00"
12	06'39"	01:25'39"
13	06'51"	01:32'30"
14	06'37"	01:39'07"
15	08'22"	01:47'29"
16	12'24"	01:59'53"
17	06'38"	02:06'31"
18	06'54"	02:13'25"
19	07'52"	02:21'17"
20	07'01"	02:28'18"
21	06'08"	02:34'26"
22	32'58"	03:07'24"
23	07'00"	03:14'24"
24	08'05"	03:22'29"
25	24'39"	03:47'08"
26	16'27"	04:03'35"
27	05'04"	04:08'39"
28	05'34"	04:14'13"
29	05'31"	04:19'44"
30	05'22"	04:25'06"
31	05'33"	04:30'39"
32	05'24"	04:36'03"
33	11'04"	04:47'07"
34	05'07"	04:52'14"
35	05'44"	04:57'58"
36	05'25"	05:03'23"
37	05'17"	05:08'40"
38	05'16"	05:13'56"
39	05'08"	05:19'04"
40	05'13"	05:24'17"
41	08'32"	05:32'49"
42	08'01"	05:40'50"
42.5	06'32"	05:44'03"