9.1 km | 00:39:44 | 04:23/km日期: 2016-01-12 17:21 - 地點: 國小-腳踏車步道 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 04'23" / 04'34" / 04'05" / 04'30" / 04'26" / 04'29" / 04'36" / 04'38" / 04'20" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" | 52 / 9052 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
164.24 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'34" | 00:08'57" |
| 3 | 04'05" | 00:13'02" |
| 4 | 04'30" | 00:17'32" |
| 5 | 04'26" | 00:21'58" |
| 6 | 04'29" | 00:26'27" |
| 7 | 04'36" | 00:31'03" |
| 8 | 04'38" | 00:35'41" |
| 9 | 04'20" | 00:40'01" |
| 9.1 | 03'47" | 00:40'13" |
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