小青🐸 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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10.5 km | 01:00:11 | 05:43/km

日期: 2023-05-10 06:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'33" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'42" / 05'37" / 05'37" / 05'38" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

新竹田大哥, 王愛家和其他 10 人說推

·

張元寶午安，週三運動愉快😀

2023-05-10 12:55 ·

1 個人推

王裕彬晨跑愉悅晚安😘

2023-05-10 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
4	05'35"	00:22'24"
5	05'38"	00:28'02"
6	05'40"	00:33'42"
7	05'42"	00:39'24"
8	05'37"	00:45'01"
9	05'37"	00:50'38"
10	05'38"	00:56'16"
10.5	07'50"	01:00'11"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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