Shine Chen 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
ID 95668

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10.0 km | 00:56:17 | 05:36/km

日期: 2016-01-04 18:14 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 熱 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 05'43" / 05'43" / 05'34" / 05'41" / 05'35" / 05'36" / 05'35" / 05'21" / 05'11" / 06'24" /

才剛上完三天連班下班，明天又要再連上三天班..暗!! 累屎了~~沒時間練習鎮西堡，今天好不容易下班又怕東照山地還濕濕的不趕去，就近滯洪池青菜跑一下!!

1月累積里程 : 166.38 km

MIZUNO WAVE AMULET5 累積 : 1011.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, Chengnan Tsai 和其他 36 人說推

·

雅雪晚安，這個時間跑那邊不會空氣很糟嗎.....

2016-01-04 23:02 ·

濱ㄚ你要挫哩蛋了!

2016-01-09 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	05'43"	00:17'34"
4	05'34"	00:23'08"
5	05'41"	00:28'49"
6	05'35"	00:34'24"
7	05'36"	00:40'00"
8	05'35"	00:45'35"
9	05'21"	00:50'56"
10	05'11"	00:56'07"
10.0	06'12"	00:56'17"

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