hikofuku 2013/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

hikofuku 台中
ID 4148

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.1 km | 03:11:19 | 07:03/km

日期: 2013-07-11 14:35 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 1779 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 05'20" / 06'00" / 08'00" / 05'20" / 05'30" / 06'00" / 05'50" / 04'50" / 06'20" / 05'09" / 07'44" / 07'16" / 07'10" / 05'51" / 08'00" / 11'00" / 06'10" / 05'40" / 08'20" / 13'50" / 07'10" / 07'29" / 07'20" / 06'41" / 08'19" / 06'41" / 14'31" /

7月累積里程 : 278.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'20"	00:12'31"
3	06'00"	00:18'31"
4	08'00"	00:26'31"
5	05'20"	00:31'51"
6	05'30"	00:37'21"
7	06'00"	00:43'21"
8	05'50"	00:49'11"
9	04'50"	00:54'01"
10	06'20"	01:00'21"
11	05'09"	01:05'30"
12	07'44"	01:13'14"
13	07'16"	01:20'30"
14	07'10"	01:27'40"
15	05'51"	01:33'31"
16	08'00"	01:41'31"
17	11'00"	01:52'31"
18	06'10"	01:58'41"
19	05'40"	02:04'21"
20	08'20"	02:12'41"
21	13'50"	02:26'31"
22	07'10"	02:33'41"
23	07'29"	02:41'10"
24	07'20"	02:48'30"
25	06'41"	02:55'11"
26	08'19"	03:03'30"
27	06'41"	03:10'11"
27.1	14'29"	03:11'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km