李崇源 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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2.3 km | 00:13:01 | 05:40/km

日期: 2016-01-06 22:08 - 地點: 美術館*1 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'33" / 05'52" / 05'31" /

髂脛束症候群...慘..舊傷真的找上我了

擔心禮拜日能不能跑高樹馬....

1月累積里程 : 266.92 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 廖ㄟ和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

Hannah(正賢) 如果真的要跑>_<...
記得在跑之前先伸展10-15分鐘，可以減輕並延緩疼痛感～

2016-01-08 00:29 ·

3 個人推

李崇源 Cheng-hsien 正賢老師被你說對了跑前伸展真的很重要...

今天規規矩矩的把熱身做完.. 然後放鬆跑...真的好很多了

2016-01-08 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'52"	00:11'25"
2.3	05'30"	00:13'01"

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