趙晏宏 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

趙晏宏高雄
ID 193551

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:32:51 | 06:20/km

日期: 2016-01-07 16:36 - 地點: 河堤 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 6064 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 06'16" / 06'14" / 06'18" / 06'26" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'06")

1002 / 1002

184 / 85

2

06'16"

(12'37")

06'14"

1003 / 2005

185 / 86

3

06'18"

(18'55")

06'15" (+00'01")

1007 / 3012

185 / 86

4

06'17"

(25'12")

06'14"

1005 / 4018

184 / 86

5

06'26"

(31'38")

06'24" (+00'10")

1003 / 5022

184 / 84

6

01'13"

(32'51")

06'39" (+00'25")

182 / 5205

184 / 81

大腿還在疲勞，只好少跑些

1月累積里程 : 294.04 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳政耀, 周大雄和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

周大哥(里慢小小灰) 晏宏兄，午安愉快唷！

2016-01-08 11:02 ·

習慣就好趙兄下午好啊！運動愉快哦！

2016-01-08 14:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'16"	00:12'37"
3	06'14"	00:18'51"
4	06'18"	00:25'09"
5	06'26"	00:31'35"
5.2	06'55"	00:32'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km