Cosmos Yeh 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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5.0 km | 00:33:32 | 06:41/km

日期: 2023-04-27 22:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 07'30" / 06'06" / 06'34" / 06'32" / 43'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.85 km

Nike Lunarepic 累積 : 616.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Po-Chen Kuo, 張秩豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'30"	00:13'54"
3	06'06"	00:20'00"
4	06'34"	00:26'34"
5	06'32"	00:33'06"
5.0	81'45"	00:33'32"

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