羿品菲 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

羿品菲高雄
ID 312926

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10.0 km | 00:55:50 | 05:34/km

日期: 2023-04-27 16:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 05'18" / 06'40" / 05'38" / 05'33" / 06'33" / 06'08" / 05'47" / 05'51" / 07'26" / 10'14" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'59")

05'12"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'22")

05'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'55")

05'33" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'19")

05'23" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

羿品菲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

翁信茂, Chin Tsai Chen 和其他 2 人說推

·

2023-04-28 13:38 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'40"	00:11'58"
3	05'38"	00:17'36"
4	05'33"	00:23'09"
5	06'33"	00:29'42"
6	06'08"	00:35'50"
7	05'47"	00:41'37"
8	05'51"	00:47'28"
9	07'26"	00:54'54"
10	10'14"	01:05'08"
10.0	23'05"	01:05'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km