蔡弘儒 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡弘儒新竹
ID 86443

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11.4 km | 01:06:49 | 05:50/km

日期: 2016-01-04 19:10 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 10064 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'16" / 05'17" / 05'27" / 10'28" / 05'46" / 05'26" / 05'18" / 05'15" / 05'32" / 05'25" / 05'18" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'15"

1000 / 1000

165 / 114

2

05'17"

(10'33")

05'15"

1004 / 2004

163 / 115

3

05'27"

(16'00")

05'25" (+00'10")

1004 / 3009

160 / 114

4

10'31"

(26'31")

10'25" (+05'10")

1009 / 4018

83 / 114

5

05'43"

(32'14")

05'41" (+00'26")

1004 / 5023

162 / 108

展開計圈分析

新竹

蔡弘儒

·

第一天社長就落跑

1月累積里程 : 11.44 km

NIKE FITSOLE2 累積 : 601.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

哈克, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	05'27"	00:16'00"
4	10'28"	00:26'28"
5	05'46"	00:32'14"
6	05'26"	00:37'40"
7	05'18"	00:42'58"
8	05'15"	00:48'13"
9	05'32"	00:53'45"
10	05'25"	00:59'10"
11	05'18"	01:04'28"
11.4	05'17"	01:06'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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