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    吳念祖 台中
    ID 78435
    411 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳念祖
    半馬 | 01:54:11 | 05:24/km | 第68半馬
    2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
    官方成績
    日期2023-04-23
    成績01:54:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'20")
    		00:25'20"00:51'35"
    10 km(00:51'35")
    		00:26'15" (+00'55")
    15 km(01:18'33")
    		00:26'58" (+01'38")00:55'07" (+03'32")
    20 km(01:46'42")
    		00:28'09" (+02'49")
    Finish(01:54:11)

    日期: 2023-04-23 06:00 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46"1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'41")
    		04'55" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'06"  (14'48")
    		05'06" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'08"  (19'57")
    		05'08" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'20"  (25'17")
    		05'20" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (30'32")
    		05'14" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'10"  (35'43")
    		05'10" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'13"  (40'56")
    		05'13" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'21"  (46'18")
    		05'21" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'14"  (51'32")
    		05'14" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'17"  (56'50")
    		05'17" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:02'03")
    		05'13" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:07'24")
    		05'20" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:12'59")
    		05'35" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:18'30")
    		05'30" (+00'44")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:24'14")
    		05'43" (+00'57")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:29'50")
    		05'36" (+00'50")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:35'29")
    		05'38" (+00'52")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:41'03")
    		05'34" (+00'48")1000 / 19000
    20
    05'35"  (01:46'39")
    		05'35" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:52'03")
    		05'23" (+00'37")1000 / 21000
    22
    02'07"  (01:54'11")
    		05'25" (+00'39")393 / 21393
    賽後評分: OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 128.65 km HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 258.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李木祥, 智源 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'55"00:09'44"
    305'07"00:14'51"
    405'09"00:20'00"
    505'20"00:25'20"
    605'15"00:30'35"
    705'10"00:35'45"
    805'14"00:40'59"
    905'22"00:46'21"
    1005'14"00:51'35"
    1105'17"00:56'52"
    1205'14"01:02'06"
    1305'20"01:07'26"
    1405'36"01:13'02"
    1505'31"01:18'33"
    1605'44"01:24'17"
    1705'36"01:29'53"
    1805'39"01:35'32"
    1905'34"01:41'06"
    2005'36"01:46'42"
    2105'24"01:52'06"
    21.405'25"01:54'14"

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