江勝裕 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

江勝裕台中
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1.5 km | 00:08:53 | 05:48/km

日期: 2023-04-23 06:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'39" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

03'13"

(08'53")

06'05" (+00'25")

528 / 1528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.09 km

Adidas ultra boost 21 累積 : 1505.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴祺祥說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.5	06'05"	00:08'52"

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