戈七阿魔師 Amos 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
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戈七阿魔師 Amos

半馬 | 02:30:24 | 07:07/km | 第7半馬

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	02:30:24
總名次	762 / 1309
分組名次	61 / 103
平均速度	07:07/km

官方證書

戈七阿魔師 Amos

日期: 2023-04-16 06:45 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

·

戈七阿魔師 Amos

2023-04-20 14:43 ·

戈七阿魔師 Amos

2023-04-21 16:57 ·

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

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10045 曾芳祥 21公里組男男甲組 02:32:23.790 02:30:24.710 758 638 60 內湖鐵人

賽前宣言: 好友一起跑

賽後評分: 1. 慢慢跑一路控制心跳，前十公里心跳維持110-128，10公里後控制在125-135，最後二公里才超過140- 到145 ！一路上慢慢慢跑沒有當步兵，維持七分速，跑完沒有感覺累，看來已經可準備回歸跑全馬（宜蘭太平山馬）; \r\n2. 10.5K: 1:21; 21.1K: 2:30 (2nd 10.5K time is 1:09)
給 5 星

4月累積里程 : 53.15 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 946.0 km

手動上傳 | 1 year ago

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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