陳浩瑋 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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2.3 km | 00:12:38 | 05:33/km

日期: 2023-04-19 17:12 - 地點: 烏日 - 天氣: 雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'21" / 10'06" / 00'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'36")

06'15"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'38")

04'55"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.89 km

Skechers Gogamat 累積 : 325.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	10'06"	00:16'27"
2.0	04'41"	00:16'29"

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成績 : 01:07:05

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