4.0 km | 00:28:59 | 07:14/km日期: 2015-12-26 17:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 06'54" / 08'08" / 06'42" / 07'16" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'47") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'52" (+00'44") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'56" (+00'48") | 400 / 1200 |
| 4 | | 10'38" (+04'30") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'08" | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'47" (+00'39") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'36" (+00'28") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'39" (+00'31") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'26" (+01'18") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'23" (+01'15") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'22" | 3 / 4003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.14 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
748.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 08'08" | 00:15'02" |
| 3 | 06'42" | 00:21'44" |
| 4 | 07'16" | 00:29'00" |
| 4.0 | 04'15" | 00:29'01" |
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