蔡雙雙 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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1.0 km | 00:06:53 | 06:48/km

日期: 2023-04-12 20:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'53")

06'01"

7 / 1007

夜跑甜甜圈-暖身

跑著跑著雨就停了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.85 km

Adidas Boston 10 黑累積 : 362.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男, 吳星和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.0	06'48"	00:06'54"

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