8.4 km | 00:40:46 | 04:52/km日期: 2015-12-23 21:12 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 05'02" / 04'51" / 04'46" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 04'56" / 04'53" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'17") | 992 / 992 |
| 2 | | 04'51" (+00'06") | 1001 / 1993 |
| 3 | | 04'45" | 997 / 2991 |
| 4 | | 04'47" (+00'02") | 1001 / 3992 |
| 5 | | 04'47" (+00'02") | 1002 / 4994 |
| 6 | | 04'51" (+00'06") | 999 / 5993 |
| 7 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 6994 |
| 8 | | 04'53" (+00'08") | 999 / 7993 |
| 9 | | 05'03" (+00'18") | 372 / 8366 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 268.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'51" | 00:09'53" |
| 3 | 04'46" | 00:14'39" |
| 4 | 04'47" | 00:19'26" |
| 5 | 04'48" | 00:24'14" |
| 6 | 04'51" | 00:29'05" |
| 7 | 04'56" | 00:34'01" |
| 8 | 04'53" | 00:38'54" |
| 8.4 | 05'03" | 00:40'45" |
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