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蔡晶玫
台北市
ID 65694
104 位追隨者
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蔡晶玫
72.7 km
|
04:20:55
|
16.7 km/h
日期:
2023-04-05 07:28
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1089 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
13.79 (-14.78)
1001 / 1001
2
02'39"
(07'01")
22.93 (-5.64)
1006 / 2008
3
03'03"
(10'04")
19.78 (-8.79)
1004 / 3012
4
03'00"
(13'04")
20.22 (-8.35)
1005 / 4018
5
03'01"
(16'05")
20.00 (-8.57)
1005 / 5023
展開計圈分析
6
03'26"
(19'31")
17.56 (-11.01)
1002 / 6026
7
02'56"
(22'27")
20.57 (-8.00)
1003 / 7029
8
02'18"
(24'45")
26.47 (-2.10)
1007 / 8036
9
02'13"
(26'58")
27.27 (-1.30)
1000 / 9037
10
06'38"
(33'36")
9.07 (-19.50)
1002 / 10039
11
02'34"
(36'10")
23.53 (-5.04)
1005 / 11044
12
02'39"
(38'49")
22.78 (-5.79)
1003 / 12048
13
02'27"
(41'16")
24.66 (-3.91)
1003 / 13052
14
02'20"
(43'36")
25.90 (-2.67)
1003 / 14055
15
06'50"
(50'26")
8.80 (-19.77)
1002 / 15057
16
06'38"
(57'04")
9.09 (-19.48)
1004 / 16061
17
05'11"
(01:02'15")
11.69 (-16.88)
1006 / 17068
18
02'39"
(01:04'54")
22.78 (-5.79)
1006 / 18074
19
02'46"
(01:07'40")
21.82 (-6.75)
1003 / 19078
20
02'42"
(01:10'22")
22.36 (-6.21)
1005 / 20083
21
02'44"
(01:13'06")
22.09 (-6.49)
1001 / 21085
22
02'43"
(01:15'49")
22.22 (-6.35)
1002 / 22087
23
02'32"
(01:18'21")
23.84 (-4.73)
1001 / 23089
24
02'36"
(01:20'57")
23.23 (-5.35)
1005 / 24095
25
08'45"
(01:29'42")
6.90 (-21.67)
1004 / 25099
26
02'51"
(01:32'33")
21.18 (-7.39)
1000 / 26100
27
02'47"
(01:35'20")
21.69 (-6.88)
1004 / 27104
28
07'55"
(01:43'15")
7.59 (-20.98)
1000 / 28104
29
04'56"
(01:48'11")
12.20 (-16.37)
1002 / 29107
30
02'36"
(01:50'47")
23.23 (-5.35)
1000 / 30107
31
02'38"
(01:53'25")
22.93 (-5.64)
1001 / 31108
32
02'38"
(01:56'03")
22.93 (-5.64)
1001 / 32110
33
03'43"
(01:59'46")
16.22 (-12.36)
1003 / 33113
34
05'32"
(02:05'18")
10.88 (-17.70)
1000 / 34113
35
04'45"
(02:10'03")
12.72 (-15.85)
1004 / 35118
36
02'58"
(02:13'01")
20.34 (-8.23)
1002 / 36121
37
05'58"
(02:18'59")
10.11 (-18.46)
1004 / 37125
38
03'08"
(02:22'07")
19.25 (-9.32)
1003 / 38128
39
05'00"
(02:27'07")
12.04 (-16.53)
1001 / 39130
40
04'53"
(02:32'00")
12.33 (-16.24)
1002 / 40132
41
03'29"
(02:35'29")
17.31 (-11.26)
1000 / 41133
42
02'57"
(02:38'26")
20.45 (-8.12)
1000 / 42134
43
02'34"
(02:41'00")
23.53 (-5.04)
1004 / 43138
44
02'52"
(02:43'52")
21.05 (-7.52)
1002 / 44141
45
02'43"
(02:46'35")
22.22 (-6.35)
1000 / 45142
46
06'20"
(02:52'55")
9.50 (-19.07)
1001 / 46143
47
02'53"
(02:55'48")
20.93 (-7.64)
1003 / 47146
48
02'50"
(02:58'38")
21.30 (-7.27)
1002 / 48149
49
03'05"
(03:01'43")
19.57 (-9.01)
1002 / 49151
50
02'29"
(03:04'12")
24.32 (-4.25)
1000 / 50151
51
02'27"
(03:06'39")
24.83 (-3.74)
1006 / 51158
52
02'31"
(03:09'10")
24.00 (-4.57)
1004 / 52162
53
02'31"
(03:11'41")
24.00 (-4.57)
1001 / 53164
54
02'31"
(03:14'12")
24.00 (-4.57)
1003 / 54167
55
02'40"
(03:16'52")
22.64 (-5.93)
1005 / 55172
56
02'07"
(03:18'59")
28.57
1006 / 56179
57
03'36"
(03:22'35")
16.74 (-11.83)
1001 / 57181
58
03'06"
(03:25'41")
19.46 (-9.11)
1001 / 58182
59
03'09"
(03:28'50")
19.15 (-9.42)
1001 / 59183
60
02'54"
(03:31'44")
20.81 (-7.76)
1002 / 60186
61
02'50"
(03:34'34")
21.30 (-7.27)
1004 / 61190
62
03'06"
(03:37'40")
19.46 (-9.11)
1004 / 62195
63
02'57"
(03:40'37")
20.45 (-8.12)
1002 / 63197
64
02'54"
(03:43'31")
20.81 (-7.76)
1000 / 64197
65
03'26"
(03:46'57")
17.56 (-11.01)
1004 / 65201
66
11'14"
(03:58'11")
5.37 (-23.21)
1003 / 66205
67
03'11"
(04:01'22")
18.95 (-9.62)
1002 / 67208
68
03'14"
(04:04'36")
18.65 (-9.92)
1000 / 68209
69
02'56"
(04:07'32")
20.57 (-8.00)
1003 / 69212
70
03'01"
(04:10'33")
20.00 (-8.57)
1000 / 70213
71
04'23"
(04:14'56")
13.74 (-14.83)
1002 / 71216
72
04'12"
(04:19'08")
14.34 (-14.23)
1002 / 72219
73
01'47"
(04:20'55")
14.69 (-13.88)
435 / 72654
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
89.46 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-0.9 %
2
22.8
-1.2 %
3
19.9
-0.4 %
4
20.9
-0.3 %
5
26.9
-0.3 %
6
18.2
2.3 %
7
18.8
-0.4 %
8
23.7
-0.4 %
9
28.3
-0.2 %
10
24.0
2.0 %
11
9.1
-1.0 %
12
23.1
-0.8 %
13
22.9
-0.6 %
14
27.1
1.0 %
15
20.9
-0.4 %
16
8.2
1.0 %
17
7.6
-0.4 %
18
19.9
-0.3 %
19
22.8
1.0 %
20
21.6
1.0 %
21
22.6
-0.3 %
22
21.8
1.5 %
23
22.8
1.0 %
24
23.7
-0.4 %
25
23.1
1.0 %
26
6.7
-0.4 %
27
21.4
1.0 %
28
21.6
-0.2 %
29
6.1
-2.3 %
30
21.4
-0.2 %
31
23.1
-0.4 %
32
22.8
-0.4 %
33
17.7
2.0 %
34
14.7
2.3 %
35
9.7
-2.4 %
36
19.6
-0.2 %
37
21.2
-0.4 %
38
9.6
2.0 %
39
20.0
-0.3 %
40
10.9
4.0 %
41
13.0
-1.7 %
42
18.6
-0.7 %
43
22.4
-0.2 %
44
21.8
1.0 %
45
22.8
1.0 %
46
12.6
3.5 %
47
13.1
-1.9 %
48
22.1
1.7 %
49
19.6
-0.6 %
50
22.4
-0.5 %
51
24.5
1.0 %
52
24.2
1.0 %
53
24.2
-0.3 %
54
23.5
1.5 %
55
22.5
-0.4 %
56
27.5
-0.2 %
57
25.2
-0.4 %
58
16.3
2.3 %
59
18.1
1.0 %
60
20.5
1.0 %
61
21.8
-0.6 %
62
21.2
1.5 %
63
18.8
-0.4 %
64
21.3
-0.2 %
65
18.0
1.8 %
66
18.8
-0.4 %
67
5.3
1.8 %
68
19.5
1.0 %
69
18.8
-1.0 %
70
20.9
1.2 %
71
18.8
1.0 %
72
13.3
2.0 %
73
13.8
-1.0 %
72.7
-68.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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72.7 km | 04:20:55 | 16.7 km/h
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