王志仁 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

王志仁台中
ID 700335

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2.2 km | 00:18:09 | 08:10/km

日期: 2023-04-06 22:57 - 平均心率: 126 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'48" / 11'18" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

08'26"

(16'14")

08'26" (+00'39")

1000 / 2000

3

01'55"

(18'09")

08'52" (+01'05")

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.73 km

母子鱷魚拖跟起來累積 : 386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Curry Ting 無敵和鏡夜說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	11'18"	00:19'06"
2.2	08'51"	00:21'01"

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