8.1 km | 01:03:36 | 07:49/km日期: 2015-12-22 10:48 - 地點: 河堤 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 06'52" / 06'48" / 06'32" / 06'16" / 08'24" / 07'36" / 10'08" / 09'32" / 11'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+02'19") | 4014 / 4014 |
| 2 | | 16'34" (+12'15") | 186 / 4201 |
| 3 | | 06'41" (+02'22") | 1318 / 5519 |
| 4 | | 10'57" (+06'38") | 152 / 5671 |
| 5 | | 09'23" (+05'04") | 1680 / 7351 |
| 6 | | 04'19" | 127 / 7478 |
| 7 | | 11'24" (+07'05") | 637 / 8115 |
今天好熱唷!!
不知道怎麼了也跑得好累
今天是輕鬆跑40~50分
但我跑到快40分時真的很無力感
就是跑不起來
最後就跑跑走走@@
12月累積里程 :
120.83 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
578.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'48" | 00:13'40" |
| 3 | 06'32" | 00:20'12" |
| 4 | 06'16" | 00:26'28" |
| 5 | 08'24" | 00:34'52" |
| 6 | 07'36" | 00:42'28" |
| 7 | 10'08" | 00:52'36" |
| 8 | 09'32" | 01:02'08" |
| 8.1 | 12'45" | 01:03'36" |
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