小蕎 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

小蕎新北市
ID 63746

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8.2 km | 00:57:52 | 07:03/km

日期: 2015-12-18 14:55 - 地點: 河堤 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 07'00" / 07'00" / 06'48" / 06'16" / 09'08" / 06'40" / 06'24" / 06'36" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'17"

(27'17")

06'48" (+00'25")

4009 / 4009

2

03'34"

(30'51")

31'17" (+24'54")

114 / 4123

3

24'04"

(54'55")

06'23"

3765 / 7888

4

03'08"

(58'03")

10'10" (+03'47")

308 / 8196

緩跑一下

12月累積里程 : 120.83 km

asics GEL-EXCEL33 3 累積 : 759.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 老唐和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'00"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	06'16"	00:27'04"
5	09'08"	00:36'12"
6	06'40"	00:42'52"
7	06'24"	00:49'16"
8	06'36"	00:55'52"
8.2	10'12"	00:57'52"

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