Samantha Huang 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Samantha Huang 新北市
ID 213109

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13.0 km | 01:29:21 | 06:51/km

日期: 2015-12-21 22:06 - 地點: 新月橋 Crescent Bridge - 卡路里: 704 Cal

Pace: 07'00" / 07'00" / 07'14" / 06'50" / 07'12" / 07'21" / 07'15" / 07'14" / 07'10" / 07'38" / 07'59" / 08'11" / 08'03" / 05'58" /

跑步訓練13km（堤外）
跑距越長，越意識到練核肌真的很重要…
髖、股關節好酸啊～～
（快ㄧ個月沒練核肌z）

12月累積里程 : 107.97 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

Huan, alexchu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'00"	00:14'00"
3	07'14"	00:21'14"
4	06'50"	00:28'04"
5	07'12"	00:35'16"
6	07'21"	00:42'37"
7	07'15"	00:49'52"
8	07'14"	00:57'06"
9	07'10"	01:04'16"
10	07'38"	01:11'54"
11	07'59"	01:19'53"
12	08'11"	01:28'04"
13	08'03"	01:36'07"
13.0	05'51"	01:36'21"

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成績 : 01:07:05

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