10.2 km | 00:56:46 | 05:34/km日期: 2015-12-22 06:08 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'48" / 05'42" / 05'19" / 05'48" / 05'31" / 05'23" / 05'46" / 05'35" / 05'26" / 05'29" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'30") | 987 / 987 |
| 2 | | 05'43" (+00'27") | 1001 / 1988 |
| 3 | | 05'16" | 1007 / 2996 |
| 4 | | 05'46" (+00'30") | 1001 / 3997 |
| 5 | | 05'32" (+00'16") | 1010 / 5008 |
| 6 | | 05'23" (+00'07") | 997 / 6005 |
| 7 | | 05'43" (+00'27") | 1006 / 7012 |
| 8 | | 05'36" (+00'20") | 996 / 8008 |
| 9 | | 05'25" (+00'09") | 1001 / 9010 |
| 10 | | 05'28" (+00'12") | 1002 / 10012 |
| 11 | | 05'41" (+00'25") | 172 / 10185 |
晚上冬至要參加聚餐，所以早上出門跑步，幸運的是跑了10K後，本月累計已達100K的基本量，今年12個月都有達成此基本目標，全年累計為1,554K，也超過原先1,000K的想法。不過為了明年第一季的3場全馬，還是要繼續練習喔！
12月累積里程 : 201.89 km
Android - Sony LT29i 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'42" | 00:11'30" |
| 3 | 05'19" | 00:16'49" |
| 4 | 05'48" | 00:22'37" |
| 5 | 05'31" | 00:28'08" |
| 6 | 05'23" | 00:33'31" |
| 7 | 05'46" | 00:39'17" |
| 8 | 05'35" | 00:44'52" |
| 9 | 05'26" | 00:50'18" |
| 10 | 05'29" | 00:55'47" |
| 10.2 | 05'17" | 00:56'46" |
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